La recherche du Fruit Juice Science Center explique la nécessité de renforcer naturellement notre immunité BRUXELLES, 4 juillet 2022 /PRNewswire/ — Il est clair que la pandémie mondiale a considérablement perturbé les niveaux de stress et d’anxiété des gens. Nouveau rapport[1] du Fruit Juice Science Center intitulé Les défis du stress post-pandémique ?Parce que nous devons tous aimer notre santé immunitaire, bien sûr, de l’intérieur (les défis du stress post-pandémique ? pourquoi nous devrions aimer notre santé immunitaire, naturellement et de tout cœur) confirme que 75 % à 83 % des Européens se sentent stressés et anxieux, ce qui met en danger notre santé immunitaire naturelle. En outre, jusqu’à trois quarts (entre 71 et 77 %) des répondants[1] dans le cadre de l’étude croient que le stress pour de bon impact négatif sur leur santé immunitaire. Le Dr Nisa Aslam, médecin généraliste, explique que lorsque nous sommes stressés, notre corps a plus de mal à combattre les maladies qui l’attaquent. La réponse du corps au stress peut également mettre à rude épreuve notre cœur et notre tension artérielle. De plus, jusqu’à un Européen sur quatre n’a aucune idée de ce qu’est l’immunité naturelle. Pour éviter toute ambiguïté, le Dr Gill Jenkins explique qu’il s’agit de vivre sa vie de manière à maintenir son système immunitaire en bonne santé, avant de recourir à d’autres moyens de protection comme la vaccination ou le lavage des mains. Une bonne santé immunitaire est essentielle toute l’année. Cependant, renforcer notre immunité naturelle peut se faire facilement. Il a été démontré que boire 150 ml de jus d’orange pur à 100 % par jour contribue à sa teneur élevée en vitamines C et B9, a ajouté le Dr Gill Jenkins. Les connaissances scientifiques sur les jus de fruits et la santé immunitaire sont claires. Un verre de 150 ml de jus d’orange pur fournit un impressionnant 84% des valeurs nutritionnelles de référence (VNR) pour la vitamine C. Ce pur jus de fruit est une source biodisponible de nombreux autres nutriments, dont l’acide folique, une vitamine B vitale pour la santé de cellules et essentiel pour le système immunitaire qui contribue à la production et au fonctionnement des anticorps. Le potassium contenu dans le jus d’orange favorise une tension artérielle saine et aide les muscles à fonctionner correctement. Notre santé cardiovasculaire est également favorisée par le jus d’orange pur à 100 %. Des scientifiques de l’Université de Toronto ont découvert que la consommation de jus de fruits réduisait de 33 % le risque de mourir d’un AVC[2]. De plus, le jus d’orange pur contient une grande quantité d’hespridine, un polyphénol. Le jus d’orange acheté en magasin contient trois fois plus d’hespridine riche en antioxydants que le jus fait maison. Dans la nouvelle étude du Fruit Juice Science Center, plus de la moitié (entre 58 et 75%) des personnes interrogées n’avaient jamais entendu parler des polyphénols, tandis que plusieurs études ont montré leurs effets bénéfiques sur la santé vasculaire et les fonctions cognitives. Des études ont notamment révélé que l’hespridine joue un rôle antibactérien et antiviral. Par conséquent, les scientifiques ont tenté de savoir si l’hespridine pouvait être utilisée pour développer de nouveaux médicaments pour lutter contre le Covid-19. Le Dr NisaAslam affirme en effet que de nouvelles données montrent que ce polyphénol pourrait être une nouvelle substance dans la lutte contre le coronavirus. Le jus d’orange a également un effet prébiotique sur l’intestin. Comme 70 à 80 % des cellules immunitaires du corps résident dans la muqueuse intestinale, il est important de promouvoir et de maintenir les types de bactéries bénéfiques grâce à des aliments riches en prébiotiques tels que l’ail, les oignons, les baies, les poireaux, les artichauts et la racine de chicorée. Les effets du stress Bien que le stress ait un impact direct sur notre santé immunitaire, il peut également entraîner d’autres habitudes malsaines. Parmi eux se trouve la consommation d’aliments pauvres en nutriments : 3335% des personnes se tournent vers les plats cuisinés pour évacuer leur stress. Chez les personnes stressées ou anxieuses presque tous les jours, la consommation d’alcool augmente également de 21 à 34 %. L’alcool contient des calories sans valeur nutritive et peut réduire la motivation à faire de l’exercice, ainsi que perturber la qualité du sommeil, ce qui entraîne du stress et endommage notre immunité naturelle. Il est important de pratiquer des techniques de gestion du stress. La respiration diaphragmatique, l’exercice et le rangement des appareils numériques peuvent aider à soulager ce stress et cette anxiété. En effet, une étude a montré que des séances d’exercices d’intensité modérée ou élevée d’une durée inférieure à 60 minutes améliorent l’activité de défense immunitaire et la santé métabolique.[3]. Changez votre mode de vie pour booster votre immunité naturelle Notre statut immunitaire naturel peut également être affecté par d’autres apports alimentaires. La vitamine D, la vitamine du soleil, présente dans les poissons gras, le foie et les aliments enrichis, est importante, mais en automne et en hiver, de nombreux pays européens recommandent de prendre un supplément de vitamine D (entre 200 et 800 UI par jour, selon les pays) . Comme la vitamine D est principalement produite lorsque la lumière du soleil atteint notre peau, les mois plus sombres d’Europe du Nord et même les jours d’été nuageux ne fournissent pas suffisamment de lumière solaire pour assurer des taux sanguins optimaux. Les autres aliments riches en vitamine B9 comprennent les légumes à feuilles vertes, les pois chiches et les haricots, les céréales enrichies, le brocoli et les choux de Bruxelles. Les acides gras oméga-3 soutiennent également l’immunité naturelle. On le trouve dans les poissons gras, les noix et les graines. Il a été démontré que le sommeil est bénéfique pour notre santé immunitaire. 3043% des personnes qui se sentent généralement stressées dorment moins de six heures par nuit. Détendez-vous et éteignez vos appareils numériques une heure avant de vous coucher. Le Dr Gill Jenkins conclut que si nous prenons toutes les bonnes mesures, nous pouvons améliorer notre immunité naturelle et nous donner les moyens de lutter avec succès contre d’éventuelles maladies. Nous pouvons tous améliorer notre immunité naturelle, alors faisons-le maintenant avant qu’il ne soit trop tard. DrNisaAslam et DrGillJenkins vous donnent quatre conseils pour améliorer naturellement votre santé immunitaire : N° 1. Combattre le stress quotidien :Participez à des activités de réduction du stress telles que des promenades dans la nature, la respiration diaphragmatique et la déconnexion des appareils numériques. Cela peut également améliorer le sommeil et stimuler la motivation à manger des aliments plus sains, explique le Dr NisaAslam. N° 2. Être actif: Faites de l’exercice, qu’il s’agisse de marche rapide, de course ou d’une salle de sport à domicile. Essayez d’augmenter votre rythme cardiaque et de transpirer un peu au moins plusieurs fois par semaine. Stimuler les endorphines de bien-être peut restaurer la bonne humeur et réduire les niveaux de stress, explique le Dr GillJenkins. N ° 3. Bon sommeil :Assurez-vous de dormir suffisamment et d’avoir un sommeil de bonne qualité. Se détendre avant de se coucher favorise un sommeil plus réparateur, et adopter un horaire de réveil et de sommeil régulier permet au corps de développer une routine saine et d’être prêt à s’endormir à une heure précise. Numéro 4. Améliorez votre santé immunitaire naturellement :Il est essentiel de soutenir notre santé immunitaire naturelle tout au long de l’année. DrNisaAslam explique : Une astuce quotidienne simple et facile pour renforcer notre immunité est de boire une portion de 150 ml de jus d’orange pur, qui contient des nutriments essentiels connus pour améliorer notre santé immunitaire. C’est un moyen facile de renforcer notre immunité naturelle tout en consommant l’une des cinq portions recommandées de fruits et légumes par jour. Il contient également 84% de vitamine C, soit la valeur nutritionnelle de référence (VNR), l’objectif nutritionnel minimum fixé en Europe. [1] Les Européens détruisent leur santé immunitaire grâce au stress du COVID-19Parce que nous devons tous aimer notre santé immunitaire, bien sûr, de l’intérieur (Les Européens détruisent leur santé immunitaire en raison du stress lié au COVID-19 – Pourquoi nous devrions aimer notre santé immunitaire, naturellement et de tout cœur) Hiver2022 [2] https://fruitjuicesciencecentre.eu/en/news/new-super-study-looks-at-role-of-fruit-vegetables-and-juices-in-lowering-cardiovascular-risk-in-4-million-adults# :~:text=Regarder%20at%20the%20detail%2C%20the,%20risk%20by%2013%20percent. [3] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254618301005-“La relation forcée entre l’activité physique et le système de défense de l’organisme”
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Communiqué de presse envoyé le 4 juillet 2022 à 03h00 et diffusé par :
